Čvrsto telo jennifer Lopez je zagotovo rezultat rednih treningov s trenerko Tracy Anderson, a za čvrste trebušnjake je kriva predvsem prehrana. Saj veste, kaj pravijo: za lepo telo sta pomembna telovadba in prehrana, a za lep raven trebušček je pomembno predvsem, kaj jeste. Tega se zaveda tudi 47-letna pevka, plesalka in igralka, ki se strogo drži prehrambenega načrta, ki ji ga je zapisala Andersonova. “Njena prehrana temelji na zelenjavi in nepredelani hrani. Vse je organsko, pazi pa tudi na dovolj velik vnos proteinov in hrane, bogate s hranili. Vse, kar poje, je sveže, z izjemo beljakovinskega shaka,” je povedala trenerka Tracy Anderson in dodala, da Jenny ne pije alkohola in ne kadi, izogiba se kofeinu in ne je sladkorja.
Vas zanima, kako je videti dnevni plan prehrane prelepe zvezdnice? Tukaj je:
Zajtrk:
Dan začne z beljakovinskim shakom in brezkofeinsko kavo.
Kosilo:
Najpogosteje je solato, narejeno iz sveže zelenjave in beljakovinskim dodatkom, najpogosteje lososom.
Večerja:
Za večerjo si privošči nemastno mesto ali ribo z žitaricami, najpogosteje izbere kvinojo.
Spanje:
Dovolj spanca je zelo pomemben dejavnik v življenju J.Lo, zato poskuša vedno spati vsaj 7 ur v kosi.
Trening:
Trenira 3-4x tedensko, večinoma vaje za moč.
Foto: Getty